![Couscous-Salat mit Rindfleisch Couscous-Salat mit Rindfleisch](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/277717D0-CA35-4E1C-8496-7B4682B45E7A/Derivates/C90552FA-4DC6-45F6-BD30-42E266F0BA45.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Couscous-Salat
- 250 g Couscous
- 3 Stängel Koriander
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, klein, halbiert
- 20 g Sonnenblumenöl
- 420 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 200 g Möhren, in Stücken
- 150 g Paprika, gemischt, in Stücken
- 75 g Sojabohnensprossen, frisch
- 3 Frühlingszwiebeln, in schrägen Ringen (5 mm)
- 40 g Sojasauce, hell
- ¼ TL Pfeffer
Mariniertes Rindfleisch
- 400 g Rindfleisch, mager, sehnenfrei (z.B. Rinderhüfte oder Rinderfilet), in dünnen Streifen (ca. 5 mm)
- 20 g Sonnenblumenöl
- 20 g Sojasauce, hell
- ½ TL Sambal Oelek
- ¼ TL Pfeffer
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2026 kJ / 484 kcal
- Białko
- 32 g
- Węglowodany
- 49 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Asia-Salat mit Mini-Puten-Frikadellen
1 Std.
Hähnchen mit Avocadosalsa
50 Min
Gemüse-Couscous mit Lammrücken
40 Min
Gefüllte Hähnchenbrust mit Avocado und Duftreis
1 Std.
Thai-Hähnchen-Bowl
1 Std.
Teriyaki-Lachs
40 Min
Nudelsalat mit Cajun-Wings
1 Std. 10 Min
Couscous-Lachs-Bowl
50 Min
Couscous-Hack-Topf
30min
Hackbällchen mit Tomatenbulgur und Feta
40 Min
Gefüllte Ricotta-Hähnchenbrust mit Tomatenrisotto
45min
Gefüllte Tortillafladen mit Hähnchen, Tomate und Koriander
1 Std.