Lubinas de ración en papillote para dos

Lubinas de ración en papillote para dos

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Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

2 raciones

Składniki

100 g de tomate maduro pelado y en trozos
2 ramitas de perejil fresco
1 diente de ajo
2 pellizcos de pimienta molida
1 cucharadita de sal
10 aceitunas verdes sin hueso

10 aceitunas negras sin hueso
1 cucharada de aceite de oliva
2 lubinas enteras (de 300 g) sin escamas y sin vísceras
500 g de agua
400 g de verduras variadas en trozos (brócoli, zanahoria, judías verdes, etc.)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 35.73 g

Kalorie 1148 kJ / 274 kcal

Tłuszcz 10.3 g

Błonnik 9.95 g

Węglowodany 9.78 g

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Hiszpania

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