Insalata di mare veloce con quinoa

Insalata di mare veloce con quinoa

3.7 6 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

90 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
100 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato
1 cipollotto a metà

1 scalogno
5 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
1 cucchiaio di capperi sott'aceto sgocciolati
30 g di pomodori secchi
30 g di mandorle pelate
20 g di uvetta di Corinto
200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
300 g di carote
300 g di zucchine
1200 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
50 g olio extravergine di oliva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 26 g

Kalorie 2519 kJ / 602 kcal

Tłuszcz 30.2 g

Błonnik 12.1 g

Węglowodany 60.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Piatti unici 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Uova in tazza su strati di verdura

45 Min

Millefoglie di mozzarella con pesto di sedano

30 Min

Salmone con crema di barbabietola e cumino

30 Min

Millefoglie di patate, fagiolini con pesto di basilico e mandorle

1 Std. 40 Min

Subrics

50 Min

Quiche di spinaci e arance di Sicilia

45 Min

Tartare di zucchine con fragole e pomodori

20 Min

Mezzelune di melanzane e quinoa (vegan)

55 Min

Insalata di mele e formaggio

10 Min

Crumble di verdure

1 Std. 20 Min

Tagliatelle di farro al pesto di avocado

1 Std.

Zuppa gratinata con pancetta e Fontina

1 Std. 10 Min