Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 45 min

6 raciones

Składniki

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 10.13 g

Kalorie 1114 kJ / 266 kcal

Tłuszcz 2.77 g

Błonnik 3.16 g

Węglowodany 50.22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Especial arroces 10 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Arroz con atún, espinacas y judías rojas

25 min

Solomillo de cerdo con arroz, judías y brócoli

30 min

Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York

30 min

Lentejas y soja con verduras

4 godz. 50 min

Cuscús con pollo en salsa de ciruelas pasas

45 min

Corvina con ratatouille

45 min

Gazpacho de espárragos verdes

2 godz.

Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma

8 godz. 40 min

Ensalada nórdica de arroz y salmón con aliño de eneldo

30 min

Ensalada de patata y pepino

40 min

Quesadillas de pavo y aguacate

1 godz. 15 min

Filetes de trucha en papillote

30 min