![Berry coconut cashew bars Berry coconut cashew bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5666CA6F-3AA3-424D-ACA2-976646D42F0C/Derivates/05FFBAD0-DD58-4C12-AF75-C397003D9C2D.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- butter, for greasing
- 70 g dried blueberries
- 125 g boiling water
- 260 g raw cashews
- 1 lemon, zest only, no white pith
- 60 g walnuts
- 40 g sunflower seeds
- 160 g pitted dates
- 70 g shredded coconut
- 70 g dried cranberries
- 100 g dark chocolate, broken into pieces
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 1084.3 kJ / 258.1 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 19.6 g
- Tłuszcz
- 17.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.1 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 8.8 mg
Alternatywne przepisy
Breakfast bars
1 Std. 10 Min
Coconut and beetroot balls
40 min
Coconut oat biscuits
45 min
Rice crisp bars
1 Std. 10 Min
Blueberry blondies
55 min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Chocolate sweet potato slice
1 godz. 15 min
Hazelnut crunch bliss balls
40 min
Carrot cake bliss balls
40 min
Almond and date bars
2 Std. 15 Min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30min
Lemon coconut bliss balls
40 min