Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1464 kJ / 350 kcal
- Białko
- 22.66 g
- Węglowodany
- 49.42 g
- Tłuszcz
- 6.88 g
- Błonnik
- 6.83 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30min
Verduras y pavo al vapor
30min
Pasta risottata con coliflor y judías verdes
20 min
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1h 15min
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30min
Salmón y brócoli con bechamel
15min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Brócoli con pasta, atún y mayonesa
25min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45min