Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 raciones

Składniki

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 15 g

Kalorie 553 kJ / 132 kcal

Tłuszcz 5.3 g

Błonnik 1.6 g

Węglowodany 6.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bebé, alimentación saludable 82 Przepisy
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Merluza con patatas

40min

Merluza en salsa verde con corazones de alcachofa

25min

Salmón y brócoli con bechamel

15min

Purés de verduras al vapor congelados (judías verdes, calabaza y remolacha)

1h

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

35min

Dorada al vapor con verduras agridulces

30min

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Merluza al vapor de almejas

30min

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45min

Patatas al vapor

30min

Salmón al vapor con verduras

30min