Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 350 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 1 zanahoria cortada en bastones
- 2 judías verdes frescas cortadas en bastones
- 40 g de calabacín en bastones
- 2 ramilletes de coliflor (40 g)
- 1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
- 2 lenguado entero limpio (300 g)
- 1 chorrito de zumo de limón
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 553 kJ / 132 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 6.3 g
- Tłuszcz
- 5.3 g
- Błonnik
- 1.6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Merluza al vapor de almejas
30min
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
45 Min
Salmón al vapor con verduras
30min
Dorada al vapor con verduras agridulces
30min
Papilla de manzana, frambuesa y aguacate
20 Min
Crema de avena con pera
10min
Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina
25min
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30min
Papilla con cereales, fruta y leche
15 Min
Rape al vapor con albahaca y tomates cherry
25min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min
Salmón y brócoli con bechamel
15 Min