Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1205 kJ / 288 kcal
- Białko
- 8.1 g
- Węglowodany
- 11.2 g
- Tłuszcz
- 23.7 g
- Błonnik
- 5.9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou
1óra
Waldorfský salát na čekankových listech
30 Min
Kuřecí chilli salát s citrusy
27 min
Sicilské purpetti fúze
1óra
Plněná zelenina
1h 20min
Salát s chřestem a jahodami
1h 35min
Mořský ďas se zeleninou a bazalkou
Brak ocen
Římské gratinované artyčoky
Brak ocen
Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy
10 min
Salát s kozím sýrem a kešu
25 Min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 Min
Gratinované cannelloni plněné pórkem a brokolicí
1 godz. 45 min