Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g tinned chopped tomatoes
- ¾ tsp ground cinnamon
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 courgettes, peeled in ribbons (approx. 500 g)
- 1 tsp sunflower oil, for frying
- 3 red peppers, each pepper cut into 8 pieces
- 2 tinned tuna, in brine, 2 x 160 g (drained weight approx. 220 g)
- 1 bunch fresh parsley leaves, chopped
- 80 g grated mozzarella
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 790 kJ / 189 kcal
- Białko
- 21.2 g
- Węglowodany
- 10.9 g
- Tłuszcz
- 6.7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Mushroom Stroganoff
30min
Smoked Salmon and Courgette Pasta
35min
Sweet Potato and Spinach Cakes
30min
Tuna Fishcakes
1h 15min
Potatoes Stuffed with Soya Mince, Spinach and Pine Nuts
1h 20min
Salmon and Asparagus Rice Salad
40min
Salmon and Potato Bake with Dill
1h 15min
Veracruz Fish
30min
Mushroom Parmentier
1 Std. 10 Min
Aubergine, Courgette and Red Lentil Gratin
1 Std. 10 Min
Sweet Potato and Courgette Frittata
45min
Pearl Barley and White Bean Stew
1h