Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g carrots, cut in pieces
- 4 garlic cloves
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g fresh spinach leaves, blanched (see tip)
- 200 g fresh button mushrooms, sliced (2-3 mm)
- 600 g firm tofu, marinated, cut in 4 pieces
- 4 pinches fine sea salt
- 4 pinches ground black pepper
- 4 tsp lemon juice
- 4 tsp extra virgin olive oil
- 2 Tbsp soy sauce
- 500 g water
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1232 kJ / 294.5 kcal
- Białko
- 27.4 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 17.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Błonnik
- 5.5 g
- Sód
- 626.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Tofu stew
30 min
Miso Soup with Vegetables
30 min
Dill Stuffed Peppers
5 Min
Lemongrass Tempeh
1 godz. 15 min
Tofu stew
30 min
Portuguese Leeks
45 min
Spinach, Chickpea and New Potato Soup
35 min
Vegan Mushroom and Spinach Lasagne
2 Std. 15 Min
Vegan Supreme Pizza
9 Std. 40 Min
Stir-Fried Vegetables (TM5 Metric)
10 Min
Mushroom Bolognese with Courgette Noodles
50 min
Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce
50 min