Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 29 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

4 porzioni

Składniki

500 g di acqua
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
2 pompelmo rosa
10 g di scalogno
50 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiaini di semi di chia
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 8.1 g

Kalorie 1205 kJ / 288 kcal

Tłuszcz 23.7 g

Błonnik 5.9 g

Węglowodany 11.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A casa con Bimby® 6 Przepisów
Włochy

Oggi... zucchine! 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di fagiolini

40 min

Broccoli in salsa di ceci

40 min

Insalata di fagiolini, pomodorini e patate arrosto

1 godz.

Uovo nuvola con cavolfiori

50 min

Gamberi in insalata esotica

30 min

Spinaci al burro

30 min

Verdurine in insalata con formaggio di capra

35 min

Patate e fagiolini al pesto

35 min

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

25 min

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 min

Fagiolini in gremolada

30 min

Cavolfiori, cipolla rossa e pistacchi

45 min