Wrap des Caraïbes

4.7 3 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

2 portions

Składniki

½ c. à soupe d'origan déshydraté
½ c. à café de graines de coriandre entières
1 gousse d'ail
50 g d'oignon coupé en deux
10 g de gingembre frais
60 g de tomate coupée en quatre et épépinée
¼ de c. à café de paprika
½ - 1 piment frais
10 g d'huile d'olive
10 g de sauce de soja
5 g de jus de citron vert
400 g d'eau
180 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
2 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
½ mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 693.1 mg

Białko 26.5 g

Kalorie 1607.2 kJ / 384.2 kcal

Tłuszcz 11.8 g

Błonnik 4.4 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 44.5 g

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Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

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