Urządzenia i Akcesoria
Bunter Couscoussalat
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 25 min
8 Portionen
Składniki
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Couscous400 g
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Wasser600 g
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½ - 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), nach GeschmackGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht nach Geschmack1 - 1 ½ TL
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Salz nach Geschmack und Intensität des Fetas⅔ - 1 ¼ TL
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Karotten in Stücken130 g
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Salatgurke in Stücken240 g
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rote Paprika in Stücken200 g
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getrocknete Tomaten in Öl (siehe Tipp)65 g
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Zitronensaft, frisch gepresst25 g
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geriebene Zitronenschale nach Geschmack1 - 1 ½ EL
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Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack1 - 2 Prisen
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Minze, frisch Blätter abgezupft5 Stängel
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Petersilie, frisch Blätter abgezupft8 Stängel
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Cherrytomaten geviertelt200 g
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Mais, aus der Dose oder Glas, gewaschen und abgetropft130 g
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Feta in Würfeln (ca. 1 cm)200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
567 mg
Białko
13 g
Kalorie
1320 kJ /
316 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
5.5 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
53 g
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