Przejdź do głównej treści Szukaj
Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa
5.0 1 ocena
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 45 min
8 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Massa
  • farinha
    250 g
  • margarina vegetal fria, em pedaços
    120 g
  • água
    60 g
  • sal
    ½ c. chá de
Recheio
  • Margarina vegetal q.b. p/ untar
  • dentes de alho
    1 - 2
  • farinha de soja
    30 g
  • água
    60 g
  • tofu macio escorrido
    400 g
  • azeite
    30 g
  • levedura nutricional
    2 c. sopa de
  • amido
    1 c. sopa de
  • sal
    1 c. sopa de
  • pimenta preta, moída no momento
    ¼ c. chá de
  • noz-moscada moída
    ¼ c. chá de
  • espinafres descongelados bem espremidos (ver dica)
    200 g
  • pão ralado
    2 c. sopa de
  • tomate-cereja cortado em metades
    150 g
  • amêndoa em palitos
    30 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1169.7 mg
Białko 12.5 g
Kalorie 1516.2 kJ / 362.4 kcal
Tłuszcz 20.9 g
Błonnik 3.8 g
Tłuszcz nasycony 4.6 g
Węglowodany 32.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Praia - Refeições leves 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Piza bolonhesa fechada

4.3(28)

1 godz. 15 min

Croquetes de atum

4.5(84)

20 min

Piza napoletana

4.8(4)

9 godz.

Piza com base de beringela e curgete low carb

4.9(41)

1 godz. 15 min

Guisado de frango – na quiche

4.5(30)

3 godz. 20 min

Fajitas de sobras de frango

4.8(14)

1 godz. 20 min

Piza de chouriço, mozarela e rúcula

4.8(39)

55 min

Empadas de bacalhau

5.0(5)

1 godz. 20 min

Piza de Nápoles

4.7(27)

50 min

Empadas de legumes com queijo

5.0(12)

1 godz.

Tarte de cebola e azeitona

4.4(25)

50 min

Piza com base de couve-flor

3.0(1)

25 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie