Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

8 portion

Składniki

La marinade chermoula et sauce chermoula

40 g de coriandre fraîche ciselée
80 gramme d'huile d'olive et un peu pour la cocotte
4 c. à soupe jus de citron
4 gousse d'ail
4 c. à soupe de paprika doux
2 c. à soupe de cumin en poudre
2 c. à café de sel
2 c. à café de gingembre moulu
2 c. à café de poivre de Cayenne, moulu (opcjonalnie)
120 g d'eau

Le poisson

1000 g de dorade royale vidée et nettoyée

1000 g de filet de poisson blanc
300 g de carottes coupées en biais (env. 3 mm)
200 g de pommes de terre coupées en rondelles (env. 3 mm)
600 g tomates coupé en rondelles (env. 1 cm)
350 g de mélange de poivrons verts et rouges coupé en rondelles (env. 1 cm)
4 piment frais (opcjonalnie) émincés (env. 5 mm)
2 citrons jaunes coupés en rondelles (env. 5 mm)
1 c. à café de sel
1 c. à café poivre moulu
100 g d'olives noires, dénoyautées

Le couscous

500 g de couscous
140 g de dattes dénoyautées
500 g d'eau
2 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
4 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1387.9 mg

Białko 35 g

Kalorie 2597.2 kJ / 620.7 kcal

Tłuszcz 18.3 g

Błonnik 11.2 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 82.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisine créative avec la Cocotte Thermomix® 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Muffins végétariens au fromage et aux noisettes

Muffins végétariens au fromage et aux noisettes

Brak ocen

Soupe de cabillaud aux épinards

Soupe de cabillaud aux épinards

Brak ocen

Boisson de petit-déjeuner

Boisson de petit-déjeuner

15 min

Ananas doré Te Fit

Ananas doré Te Fit

10 min

Pain de lentilles

Pain de lentilles

1 godz. 55 min

Gâteau d'avoine et de fruits secs à la vapeur

Gâteau d'avoine et de fruits secs à la vapeur

Brak ocen

Soupe de pois chiches à la rhubarbe et au curry

Soupe de pois chiches à la rhubarbe et au curry

1 godz. 20 min

Glace à la banane au beurre de cacahuètes et au chocolat

Glace à la banane au beurre de cacahuètes et au chocolat

8 godz. 10 min

Biscuits au beurre de cacahuètes et aux pois chiches

Biscuits au beurre de cacahuètes et aux pois chiches

35 min

Chai latte au potiron

Chai latte au potiron

35 min

Nouilles miso udon

Nouilles miso udon

20 min

Soupe japonaise de nouilles Ramen

Soupe japonaise de nouilles Ramen

1 godz. 15 min