Przejdź do głównej treści Szukaj
Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre
3.0 2 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 3 godz. 10 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 2 bouquets de persil frais, équeutés
  • ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
  • 3 tomates épépinées, en quartiers
  • 160 g de courgette en morceaux de 3 cm
  • 100 g d'oignon en morceaux
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 80 g de semoule de petit épeautre complète
  • 1 grenade égrainée

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 29.9 mg
Białko 6.3 g
Kalorie 736.3 kJ / 176 kcal
Tłuszcz 1.6 g
Błonnik 6.8 g
Tłuszcz nasycony 0.2 g
Węglowodany 37.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

IG BAS 112 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Velouté de carottes, poireaux et coriandre

4.5(2)

45 min

Soupe thaïe au lait de coco et au poulet

4.2(161)

40 min

Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut

2.1(8)

2 godz. 25 min

Soupe de chou-fleur, chapelure aux anchois

3.9(11)

25 min

Soupe de chou rouge et pois chiches rôtis

4.4(47)

45 min

Salade d'aubergines vapeur, boulgour et pesto rosso

3.5(2)

35 min

Soupe châtaignes-champignons, croûtons de pain d’épice

4.5(33)

50 min

Houmous au pesto

4.8(72)

15 min

Velouté de carottes au gingembre, dés de feta et amandes grillées

4.3(52)

1 godz. 5 min

Soupe de carotte, miso et amande

4.6(54)

35 min

Crème de brocoli, avoine et noisettes

4.3(51)

55 min

Soupe froide à la carotte et crevettes au citron vert

4.4(28)

2 godz. 50 min