Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz. 10 min

4 portions

Składniki

2 bouquets de persil frais, équeutés
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
3 tomates épépinées, en quartiers
160 g de courgette en morceaux de 3 cm
100 g d'oignon en morceaux
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
80 g de semoule de petit épeautre complète
1 grenade égrainée

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 29.9 mg

Białko 6.3 g

Kalorie 736.3 kJ / 176 kcal

Tłuszcz 1.6 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 0.2 g

Węglowodany 37.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

IG BAS 112 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de céleri aux poires et noisettes

15 min

Tempuras de légumes et crevettes

25 min

Poke bowl

30 min

Cheesecake au concombre

4 godz. 30 min

Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards

Brak ocen

Salade César aux œufs et pommes de terre

40 min

Eric GUERIN - Houmous, gambas vapeur de cumin

25 godz. 10 min

Flans de petits pois

1 godz.

Verrines "toutes vertes"

30 min

Roulés d'aubergine

35 min

Taboulé de quinoa

35 min

Salade d'hiver

35 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie