Urządzenia i Akcesoria
Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
6 porcji
Składniki
-
450 - 550 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 2 cm kostkę450 - 550 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kostkę
-
75 g sosu sojowego
-
45 g oleju45 g oleju sezamowego, prażonego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 ząbki czosnku
-
30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
45 g syropu klonowego45 g miodu
-
300 g mleczka kokosowego
-
100 g wody
-
1 łyżeczka papryczki chili, suszonej, w płatkach (opcjonalnie)
-
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 g różyczek kalafiora200 g różyczek brokułu
-
200 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych w słupki (5 x 1 cm)
-
3 szczypty soli
-
150 g masła orzechowego podzielonego na kawałki
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
840 mg
Białko
28.3 g
Kalorie
1963.8 kJ /
469.4 kcal
Tłuszcz
29.9 g
Błonnik
3.1 g
Tłuszcz nasycony
11.2 g
Węglowodany
23.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Sosy do makaronów
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)
40 min
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6, TM7)
25 min
Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry
40 min
Grillowane kebaby z kurczaka z sosem tahini i podpłomykami
1 godz.
Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)
5 min
Omlet z kurkami (low carb)
25 min
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 min
Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)
55 min
Pełnoziarniste tacos z szarpaną wieprzowiną w sosie piwnym
4 godz. 55 min
Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha
8 godz.
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 min
Mango smoothie bowl
5 min