辣味鷹嘴豆雞肉咖哩

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

3 人份

Składniki

茄子日本種，切丁 (1.5 公分)
200 克
乾燥奧勒岡
1 大匙
洋蔥
100 克
蒜頭
2 粒
薑切片 (0.2 公分)
10 克
橄欖油 plus 1 tbsp for drizzling
30 克
去皮去骨雞胸肉切條 (1 公分)
250 克
薑黃粉
3 - 5 小撮
葛拉姆瑪薩拉 (印度綜合香料)
1 茶匙
乾辣椒碎
¼ 茶匙
麵粉
1 大匙
濃縮番茄泥
15 - 20 克
蔬菜高湯 (詳見要訣)
200 克
罐裝鷹嘴豆 (1 罐)，瀝乾
250 - 260 克
原味優格
150 克
黑胡椒粉
¼ 茶匙
新鮮香菜略切，裝飾用

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 1020.3 mg

Białko 32 g

Kalorie 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Tłuszcz 19.6 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 3.2 g

Węglowodany 36 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

餐桌上的保養術 10 Przepisów
Tajwan

Może spodoba Ci się również...

紅燒肉

1h

親子丼

30min

南瓜蒸排骨

1h 30min

香根炒雞絲

40min

辣子雞丁

45min

蔥爆筍絲豬肉

1h 20min

香辣肉燥

35min

茄汁豬肉

35min

奶油咖哩燉雞

1h 50min

法式白醬蘑菇雞

35min

橙汁燒雞

40min

口水雞

1h

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie