Canelones de abóbora e espinafres

Canelones de abóbora e espinafres

4.7 3 oceny

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

6 doses

Składniki

canelones (ver dicas)
250 g
cebola cortada em quartos
1
alho
2 dentes de
azeite
20 g
folhas de salva fresca
3
tomate em pedaços
400 g
concentrado de tomate
50 g
água
150 g
caldo de legumes caseiro
30 g
abóbora cortada em cubos (1 cm aprox.)
300 g
espinafres só as folhas
50 g
queijo ricota (ver dicas)
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
noz-moscada
⅛ c. chá de
folhas de salva fresca q.b. p/ fritar
azeite p/ fritar
2 c. sopa de
Pinhão cru ou torrado, q.b. p/ polvilhar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 268.5 mg

Białko 13.2 g

Kalorie 1517.7 kJ / 362.7 kcal

Tłuszcz 15.3 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 5.5 g

Węglowodany 44.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Bowl de abacate e kiwi

10 min

Espetadas de atum com molho de iogurte e salada fria de funcho

45 min

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

5 min

Mexilhões a vapor com molho de alho-francês e coco

45 min

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

1 godz.

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30 min

Biscotti de claras e chá de flores e ervas aromáticas

55 min

Sorvete de curgete e limão

8 godz. 5 min

Iogurte de soja com coco

10 godz.

Salada em frasco de massa integral e molho de caju

8 godz.

Almofadinhas de soja e caril

1 godz. 10 min

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1 godz. 15 min