Canelones de abóbora e espinafres

Canelones de abóbora e espinafres

4.7 3 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

6 doses

Składniki

canelones (ver dicas)
250 g
cebola cortada em quartos
1
alho
2 dentes de
azeite
20 g
folhas de salva fresca
3
tomate em pedaços
400 g
concentrado de tomate
50 g
água
150 g
caldo de legumes caseiro
30 g
abóbora cortada em cubos (1 cm aprox.)
300 g
espinafres só as folhas
50 g
queijo ricota (ver dicas)
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
noz-moscada
⅛ c. chá de
folhas de salva fresca q.b. p/ fritar
azeite p/ fritar
2 c. sopa de
Pinhão cru ou torrado, q.b. p/ polvilhar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 268.5 mg

Białko 13.2 g

Kalorie 1517.7 kJ / 362.7 kcal

Tłuszcz 15.3 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 5.5 g

Węglowodany 44.5 g

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Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Przepisów
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