
Wersje kompatybilne
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM5)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ jabłka, średniego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w dwie 4-5 cm ćwiartki (patrz wskazówka)
- 70 - 80 g owoców jagodowych, świeżych, mieszanych, np. truskawek, malin, jeżyn
-
1 - 2
łyżeczki erytrytolu (patrz wskazówka)
lub 1 - 2 łyżeczki ksylitolu (patrz wskazówka) - 200 g jogurtu greckiego
- cynamon, mielony, do oprószenia
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 986.7 kJ / 235.8 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 42.4 g
- Tłuszcz
- 0.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 81.8 mg
Alternatywne przepisy
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 Min
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 Min
Smoothie z jagodami acai
10min
Zupa jarzynowa, kurczak i warzywne tagliatelle
40 Min
Jogurt z nasionami chia i owocami
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 Min
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15min
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM5)
25 Min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 Min