Urządzenia i Akcesoria
Zupa tex-mex z kurczakiem
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 porcje
Składniki
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże (opcjonalnie) bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
550 g wody
-
1 ½ - 2 łyżki mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
-
500 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
ser cheddar, tarty do podania
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry, do podania
-
4 łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu do podania
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
416.8 mg
Białko
26.6 g
Kalorie
1323.2 kJ /
316.3 kcal
Tłuszcz
17.3 g
Błonnik
4.9 g
Tłuszcz nasycony
4.2 g
Węglowodany
13.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym
25 min
Ryż z łososiem i pieczarkami
35 min
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40 min
Pappardelle z masłem i pieprzem
20 min
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 min
Wrapy z łososiem i jajkiem
45 min
Omlet z ziołami na parze
20 min
Curry z kurczaka z morelami i ryżem
40 min
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 min
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1 godz. 5 min
Omlet z kurkami (low carb)
25 min
Bawarska pasta obazda
10 min