Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Wrapy z hummusem i warzywami
Składniki
Tortille
-
100 g napoju migdałowego
-
250 g mąki pszennej
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 jajko
-
½ łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
-
250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
40 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)40 g wody
-
5 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
-
1 łyżkę pasty tahini (patrz wskazówka)
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g zielonych oliwek, bez pestek
-
1 ząbek czosnku
-
15 g oliwy z oliwek
-
5 g bazylii, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Wrapy
-
mąka pszenna do oprószenia
-
½ pomidora (ok. 100 g), pokrojonego w plastry
-
1 ½ łyżki kiełków słonecznika
-
¼ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
-
1 awokado pokrojone w plastry
-
½ ogórka pokrojonego w paski
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Polska
Może spodoba Ci się również...
Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka
30 min
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia
1 godz.
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 godz.
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1 godz.
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min