Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Białko
- 45.1 g
- Węglowodany
- 20 g
- Tłuszcz
- 40 g
- Tłuszcz nasycony
- 14.5 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 3054.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Jugo verde pre-work out
5 Min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 min
Avena mañanera de chocolate y pera
20 Min
Chilaquiles Rojos
25 Min
Espinacas salteadas con almendras y chile verde
20 Min
Gaspacho de elote y jalapeño
20 Min
Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry
40 min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 Min
Inmune
10 Min
Licuado para el sistema inmunológico
5 Min
Hamburguesa de rape y salmón
20 Min
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10 Min