Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 porción

Składniki

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 3054.1 mg

Białko 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tłuszcz 40 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 14.5 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Delicias bajas en IG 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Smoothie proteico con espinacas

5 min

Avena nocturna de linaza con yogur de matcha

8 godz.

Tartas de brócoli y tocino

45 min

Pescado al horno con cúrcuma y salsa de tomate

30 min

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 min

Tortilla de calabacitas con clara de huevo

30 min

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

1 godz.

Lasaña de zucchini

50 min

Paquetes de pescado al vapor con acelgas

40 min

Tostadas de pan integral con aguacate

15 min

Espárragos con salsa de parmesano

30 min

Avena mañanera de chocolate y pera

20 min