Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 porción

Składniki

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 3054.1 mg

Białko 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tłuszcz 40 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 14.5 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Delicias bajas en IG 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Ensalada estilo Thai con aderezo de cacahuate

30 min

Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada

2 godz.

Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate

1 godz.

Bowl de naranja, miel y yogur griego

10 min

Lomo de cerdo relleno de dátiles con salsa de echalot

35 min

Atún casero "de lata"

25 min

Pilaf de arroz salvaje con agujas de cerdo TM6

1 godz. 10 min

Vegetales glaseados TM6

50 godz.

Elotes cremosos

30 min

Blinis con puré de betabel y queso de cabra

25 min

Pollo a la tapenade con puré de papa y cebolla caramelizada

2 godz. 15 min

Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada

3 godz. 10 min