Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 porción

Składniki

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 3054.1 mg

Białko 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tłuszcz 40 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 14.5 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Delicias bajas en IG 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Pasta cremosa con pollo y brócoli

30 min

Medallones vegetarianos

1 godz. 10 min

Papitas negras

55 min

Empanadas de papa y betabel con salsa de yogur TM6 (Pelar)

1 godz.

Mini galettes de coliflor con espinacas y ensalada de col morada

40 min

Ensalada de ejotes navideños

1 godz. 10 min

Salpicón de pollo

25 min

Arroz con espárragos, brócoli y champiñones

Brak ocen

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

40 min

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 min

Fajitas de res con verduras salteadas

30 min

Carne de res a la jardinera

40 min