Urządzenia i Akcesoria
Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 3 godz. 10 min
6 porción
Składniki
Bollos de trigo integral
-
270 g de leche de soya
-
20 g de levadura fresca
-
15 g de azúcar morena
-
300 g de harina de trigo
-
100 g de harina integral (ver tip)
-
20 g de aceite de oliva
-
½ cdita de sal
-
harina de trigo para trabajar
-
leche de soya para barnizar
-
mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol) para espolvorear
Hamburguesas de betabel
-
240 g de garbanzo cocido sin líquido
-
30 g de pan molido
-
250 g de betabel cocido en cubos
-
1 pizca de ajo en polvo
-
10 g de puré de tomate
-
1 ramita de perejil sólo las hojas
-
½ cdita de sal o al gusto
-
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto
Cebollas caramelizadas
-
300 g de cebolla morada en gajos delgados
-
60 g de azúcar morena
-
20 g de vinagre
-
1 - 2 pizcas de sal
-
rúcula para servir
-
1 jitomate rebanado
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 6 porción
Sód
2933 mg
Białko
87 g
Kalorie
12497 kJ /
2985 kcal
Tłuszcz
42 g
Błonnik
69 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Węglowodany
528 g
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