Wersje kompatybilne
Strudel di couscous e verdure con salsa allo yogurt
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g di burro, a pezzi
- 60 g di cipolle, tagliate a metà
- 150 g di carote, a pezzi (2 cm)
- 150 g di zucchine, tagliate a metà, a pezzi (2 cm)
- 1 spicchio di aglio
-
40
g di olio di sesamo
lub 40 g di olio vegetale -
2
cucchiaini di Ras el Hanout
lub 2 cucchiaini di curry in polvere - 1 cucchiaino di paprica dolce
- 1 cucchiaino di semi di cumino
- 1 cucchiaino di sale
- 130 g di acqua
- 200 g di couscous
- 1 confezione di impasto per strudel (4 fogli)
Salsa allo yogurt
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
- 350 g di yogurt greco
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- ¾ di cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di curry in polvere
- 20 g di olio di oliva
- 10 g di succo di limone
- Wartości odżywcze
- na 1 porzioni
- Kalorie
- 2409.9 kJ / 576 kcal
- Białko
- 15.2 g
- Węglowodany
- 58.2 g
- Tłuszcz
- 32.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Insalata arcobaleno veloce
10min
Stufato con patate e champignon
1h
Torta salata alle verdure
Brak ocen
Nettare di lamponi
Brak ocen
Pollo al miele e lime con riso
40min
Quark alle erbe aromatiche
10min
Salsa all'aglio
10min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Sformato di pasta
50min
Salsa all'aglio
15min
Risotto giallo con pollo
40min
Empanada di tonno
1h 10min