Urządzenia i Akcesoria
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
4 μερίδες
Składniki
-
νερό1100 γρ.
-
κριθαράκι ξεπλυμένο και στραγγισμένο400 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο2 κ.σ.
-
θαλασσινό αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για το γαρνίρισμα4 κλωνάρια
-
φέτα σε κομμάτια130 γρ.
-
καρδιές αγκινάρας, μαριναρισμένες στραγγισμένες340 γρ.
-
κουκουνάρι (πινόλια) καβουρδισμένο60 γρ.
-
λιαστές ντομάτες σε λεπτές φέτες100 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα και στραγγισμένα (το βάρος αναφέρεται στα γραμμάρια πριν το στράγγισμα της κονσέρβας)400 γρ.
-
χυμό λεμονιού1 κ.σ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Białko
30 g
Kalorie
3281 kJ /
781 kcal
Tłuszcz
25 g
Błonnik
20 g
Węglowodany
96 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Δροσερές σαλάτες
10 Przepisów
Międzynarodowy
Międzynarodowy
Może spodoba Ci się również...
Κοκκινιστό κοτόπουλο
1 godz.
Πατάτες ογκρατέν
1 godz. 10 min
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
10 min
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 min
Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν
1 godz.
Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μάνγκο
1 godz. 10 min
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
30 min
Χοιρινό με πράσα
1 godz. 10 min
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 min
Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)
15 min
Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας
1 godz. 35 min
Εύκολη σπανακόπιτα
2 godz. 10 min