Przejdź do głównej treści Szukaj
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
Brak ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 30 min
1 μερίδα
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • τυρί έμενταλ σε κομμάτια
    40 γρ.
  • μεγάλο αυγό
    1
  • θαλασσινό αλάτι
    2 πρέζες
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    2 πρέζες
  • αλεύρι
    20 γρ.
  • γάλα
    40 γρ.
  • κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
    1
  • βούτυρο, ανάλατο
    15 γρ.
  • σπανάκι baby, φρέσκο
    100 γρ.
  • μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcjonalnie)
    1 πρέζα
  • ντομάτα κομμένη στα 4
    100 γρ.
    100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 26 g
Kalorie 2175 kJ / 520 kcal
Tłuszcz 36 g
Błonnik 4.3 g
Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

January Reset 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

5.0(2)

10 min

Χοντροκομμένα καρύδια ή πεκάν (100 γρ.)

Brak ocen

Κρέμα μούρων

5.0(2)

20 min

Τσιγαρισμένος σολομός

5.0(3)

15 min

Τσιγαρισμένες γαρίδες

4.6(7)

15 min

Τσιγαρισμένο κοτόπουλο σε λωρίδες

3.7(3)

15 min

Μύδια με σάλτσα λευκού κρασιού και κρέμας γάλακτος

4.0(10)

45 min

Αναζωογονητικό smoothie

5.0(4)

5 min

Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

4.3(12)

2 godz.

Σούπα εντράδα

4.8(16)

3 godz.

Πίτσα Χαβάης

4.3(4)

1 godz. 35 min

Σουπιές

5.0(10)

1 godz. 20 min