Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

1 μερίδα

Składniki

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcjonalnie)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 26 g

Kalorie 2175 kJ / 520 kcal

Tłuszcz 36 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

January Reset 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια Αιγίνης

20 min

Κραμπλ με κρέμα φιστικιού Αιγίνης

Brak ocen

Πικάντικο κοτόπουλο με μήλα

1 godz.

Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο

Brak ocen

Καλοκαιρινή μπολονέζ

45 min

Πατέ κοτόπουλου με κρασί Πόρτο

Brak ocen

Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)

Brak ocen

Τσιπούρες στον ατμό σε ζωμό με πατάτες

35 min

Πάπια Πεκίνου με κινέζικα πάνκεϊκς

Brak ocen

Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso

Brak ocen

Ψαρονέφρι στον φούρνο με σάλτσα μανιταριών και ρύζι

1 godz. 20 min

Κοτόπουλο shawarma με μαροκινό χούμους και σάλτσα τσίλι

2 godz. 25 min