Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

2.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

1 μερίδα

Składniki

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcjonalnie)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 26 g

Kalorie 2175 kJ / 520 kcal

Tłuszcz 36 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

January Reset 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς

25 min

Χοιρινό με πράσα

1 godz. 10 min

Κριθαράκι λεμονάτο

40 min

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20 min

Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)

Brak ocen

Τσιγαρισμένος σολομός

15 min

Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε λωρίδες

15 min

Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα

25 min

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10 min

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

15 min

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 min

Κοκκινιστό κοτόπουλο

1 godz.