Przejdź do głównej treści Szukaj
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
2.0 1 ocena
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 30 min
1 μερίδα
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • τυρί έμενταλ σε κομμάτια
    40 γρ.
  • μεγάλο αυγό
    1
  • θαλασσινό αλάτι
    2 πρέζες
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    2 πρέζες
  • αλεύρι
    20 γρ.
  • γάλα
    40 γρ.
  • κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
    1
  • βούτυρο, ανάλατο
    15 γρ.
  • σπανάκι baby, φρέσκο
    100 γρ.
  • μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcjonalnie)
    1 πρέζα
  • ντομάτα κομμένη στα 4
    100 γρ.
    100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 26 g
Kalorie 2175 kJ / 520 kcal
Tłuszcz 36 g
Błonnik 4.3 g
Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

January Reset 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Κολοκυθάκια αβγολέμονο

4.4(10)

1 godz.

Πίτσα με σπανάκι, αυγά και σάλτσα από κόκινες πιπεριές

5.0(2)

1 godz. 45 min

Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage

4.2(10)

3 godz.

Γερμανικά χριστουγεννιάτικα μπισκότα

4.2(6)

1 godz. 30 min

Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®

5.0(3)

10 min

Ριζότο με λουκάνικο, αρακά και καλαμπόκι

2.0(3)

30 min

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

3.3(3)

30 min

Φαρφάλες με ελιές και μοτσαρέλα

3.6(5)

30 min

Ζωμός κοτόσουπας με ντάμπλινγκς ψωμιού

2.5(2)

1 godz. 5 min

Πρωτεϊνικό παγωτό φράουλα

4.0(2)

10 min

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

5.0(1)

35 min

Κοκκινιστό κοτόπουλο

4.3(24)

1 godz.