Orientalischer Blumenkohlsalat
TM6

Orientalischer Blumenkohlsalat
4.3 (20 ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1000 g Blumenkohlröschen (3 cm)
  • 1 TL Fenchelsamen
  • 1 TL Korianderkörner
  • 1 TL Schwarzkümmel-Samen
  • 50 g Olivenöl
  • 1 TL Kurkuma
  • 2 TL Salz
  • 1 ½ TL Pfeffer
  • 40 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
  • 10 g Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
  • 5 g Minze, abgezupft
  • 10 g Dill, abgezupft
  • 10 g Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Zitronenschale, unbehandelt
  • 300 g Joghurt, 3,5% Fett
Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
964 kJ / 230 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcz
15 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
7.5 g
Sód
1271 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Linsen-Moussaka

Linsen-Moussaka

(278)

2sa 30 dk

Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark

Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark

(124)

40 min

Feurige Ingwer-Limettensuppe mit Räuchertofu

Feurige Ingwer-Limettensuppe mit Räuchertofu

(627)

30 min

Jerked Chicken-Tacos mit Ananas-Rotkohl-Salat und Koriander-Minz-Sauce

Jerked Chicken-Tacos mit Ananas-Rotkohl-Salat und Koriander-Minz-Sauce

(6)

12 Std. 30 Min

Power-Quinoa-Salat

Power-Quinoa-Salat

(81)

45 min

Kimchi-Risotto

Kimchi-Risotto

(78)

25 min

Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce

Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce

(204)

1h

Möhren-Fenchel-Salat

Möhren-Fenchel-Salat

(20)

30 min

Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat

Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat

(86)

30 min

Indischer Gemüsereis

Indischer Gemüsereis

(269)

1h

Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen

Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen

(43)

30 min

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

(441)

1h