Poranny koktajl z borówkami

Poranny koktajl z borówkami

5.0 2 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

6 porcji

Składniki

750 g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego

750 g mleka
450 g borówek, świeżych
1 ½ banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki (ok. 180 g)
¾ łyżeczki herbaty matcha (opcjonalnie)
⅓ łyżeczki cynamonu, mielonego
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (opcjonalnie)
1 ½ łyżki nasion chia
2 szczypty soli
30 - 45 g syropu klonowego lub syropu z agawy

30 - 45 g miodu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 55.1 mg

Białko 2.9 g

Kalorie 647.2 kJ / 154.7 kcal

Tłuszcz 2.5 g

Błonnik 4.8 g

Tłuszcz nasycony 0.4 g

Węglowodany 32.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

NAPOJE DODAJĄCE ENERGII I ZDROWIA 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami

10 min

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

8 godz. 45 min

Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM7, TM6)

1 godz. 10 min

Spaghetti z cukinii w śmietanowym sosie z boczkiem (TM6, TM7)

40 min

Kakaowy pudding chia z truskawkami

3 godz. 10 min

Pieczone sajgonki z warzywami (TM6, TM7)

1 godz. 30 min

Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem

20 min

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 min

Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada

5 min

Kakaowy koktajl z bananem i melonem

5 min

Jogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)

15 min

Smoothie z jagodami acai

10 min