Wersje kompatybilne
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Bramborovo-lososové karbanátky:
- 500 gramů vody
- 500 gramů brambor, na kousky
- 400 gramů čerstvého lososa, bez kůže
- 85 gramů brokolice, rozebrané na růžičky
- 15 gramů kopru, čerstvého
- 25 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 3 špetky soli
- 2 špetky pepře, černého, mletého
- olej na smažení
Hořčičná zálivka a avokádový salát:
- 25 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 1 polévková lžíce dijonské hořčice
- 2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře, černého, mletého
- 320 gramů avokáda, bez pecky a kůry, nakrájeného na kostičky
- 300 gramů cherry rajčátek, napůl
- 125 gramů polníčku
- 1 citrón, nakrájený na 4 dílky, k servírování
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 3084 kJ / 737 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 30.5 g
- Tłuszcz
- 55 g
- Błonnik
- 7.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zapečené palačinky se šunkou a žampióny
1 Std. 20 Min
Špenátové rizoto
30 Min
Brokolice s těstovinami a ančovičkami
25min
Těstoviny s rajčaty a špenátem
30 Min
Dýňový salát s jablky a ředkvičkami
10 Min
Gnocchi ve vinné omáčce s koprem a lososem - z jednoho hrnce
30 Min
Batátové lívance s chilli salsou
40 Min
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45 min
Rajčata plněná směsí rýže, hub a ořechů
1 godz. 5 min
Paleo lasagne z batátů (bez mouky)
55 min
Lososový burger
25min
Tagliatelle s hráškovým pestem a pošírovaným vejcem
30 Min