Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g de copos de avena
- 120 g de clara de huevo (fresca o pasteurizada)
- 1 yogur natural desnatado
- 1 cucharada de edulcorante en polvo
- 1 pellizco de sal
- ½ sobre de levadura química en polvo
-
½
cucharadita de canela molida
lub 1 cucharadita de cacao puro en polvo -
70 - 80
g de arándanos frescos
lub 70 - 80 g de arándanos congelados - 8 cucharaditas de mantequilla de cacahuete (para servir)
- 8 cucharaditas de jarabe de arce (para servir)
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 662 kJ / 158 kcal
- Białko
- 4.14 g
- Węglowodany
- 18.57 g
- Tłuszcz
- 7.51 g
- Błonnik
- 1.42 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45min
Galletas de avena y plátano
50min
Tortitas de desayuno de avena y claras
30min
Gofres de copos de avena con arándanos y compota
40min
Smoothie bowl de avena con chocolate
5 Min
Tortitas de café, avena y lino
30min
Tortitas o blinis de salvado de avena (sin lactosa)
8h 20min
Brownies de avena y calabaza
1 Std. 10 Min
Crêpes de salvado de avena
45min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Tortitas de avena y plátano
15 Min