Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
- 4 kiwi, pokrojone na kawałki (ok. 360 g)
- 1 jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone w ćwiartki (ok. 180 g)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
15 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
lub 15 - 30 g miodu - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 408.4 kJ / 97.6 kcal
- Białko
- 1.3 g
- Węglowodany
- 24.5 g
- Tłuszcz
- 0.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 9.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Zielone smoothie z mango
5 Min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 Min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 min
Smoothie z gruszką i sałatą
10 Min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 Min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 Min
Smoothie tropikalne
10 Min
Poranny koktajl z borówkami
10 Min