
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 pomarańcze (ok. 400 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
- 100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 200 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 100 g liści szpinaku, świeżych
- 200 g wody mineralnej
- 100 g kostek lodu (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 332.8 kJ / 79.5 kcal
- Białko
- 1.8 g
- Węglowodany
- 19.6 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.1 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 23.5 mg
Alternatywne przepisy
Zapiekanki z pieczarkami i serem
40 min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 min
Tortille z warzywami (TM6)
20 min
Lemoniada detox (TM6)
35 min
Tortille z warzywami (TM5)
20 min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 min
Marynowane rzodkiewki (TM5)
48 godz. 30 min