Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 ovos
- 1700 g água
- 5 g folhas de coentros, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 1 abacate
- 40 g iogurte grego
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó
- 40 g azeite
- ½ limão, só o sumo
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de paprika
- ¼ c. chá de pimenta preta
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 300 g cevada perolada
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
lub 1 cubo de caldo de legumes - 100 g couve kale
- 250 g grão-de-bico cozido, escorrido
- 200 g abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 100 g queijo feta esfarelado
- 50 g sementes de abóbora
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 3062.9 kJ / 732.1 kcal
- Białko
- 28.6 g
- Węglowodany
- 87.4 g
- Tłuszcz
- 32.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.8 g
- Błonnik
- 22.4 g
- Sód
- 1074.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35min
Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão
1h 10min
Torta de atum e cogumelos com molho de tomate
1u.
Goulash de lentilhas e cogumelos
45 min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM6
35min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 min
Pita com salada de ovos de codorniz e bacon e húmus de abacate
2u.
Piano marinado em chá com legumes e arroz
1h 40min
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1u.
Salada de frango com queijo de cabra
1h 15min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes
30min