Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.7 12 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

Le saumon à l’orange

2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
80 g de sauce de soja
3 gousses d'ail
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
5 brins de thym, frais effeuillé

Le couscous au brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir, moulu
50 g d'eau

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 36 g

Kalorie 1703 kJ / 407 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 4.8 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Risotto aux bolets

45 min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 min

Poulet au piment et au citron vert avec riz de chou-fleur

1 godz. 10 min

Poulet oriental au couscous

45 min

Soupe thaïe aux nouilles

35 min

Salade d'orge tiède aux légumes-poulet

45 min

Poulet miel-citron vert et riz créole

40 min

Wraps à la moussaka

50 min

Chicken Teriyaki

45 min

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 min

Curry panang

45 min

Saumon au four et pesto aux herbes

50 min