Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.6 10 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

Le saumon à l’orange

2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
80 g de sauce de soja
3 gousses d'ail
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
5 brins de thym, frais effeuillé

Le couscous au brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir, moulu
50 g d'eau

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 36 g

Kalorie 1703 kJ / 407 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 4.8 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Rosbif au mojo verde et aux pommes de terre nouvelles

1 godz. 15 min

Poisson à l'ail et au citron

2 godz. 20 min

Curry panang

45 min

Curry de poisson du Kerala

30 min

Risotto alla milanese

30 min

Cabillaud et sa purée de céleri et de patate douce

40 min

Linguine au pesto avec agrumes et herbes

25 min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 min

Saumon au four et pesto aux herbes

50 min

Ragoût de bœuf sur purée de céleri

1 godz.

Chicken Teriyaki

45 min

Poulet miel-citron vert et riz créole

40 min