
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g mieszanych owoców, świeżych np. borówek, wydrylowanych wiśni, malin
- 20 g masła miękkiego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
70
g ciastek owsianych
lub 70 g ciastek pełnoziarnistych - 2 jajka
-
50 - 60
g ksylitolu (patrz wskazówka)
lub 40 g cukru - 300 g jogurtu typu islandzkiego, skyru naturalnego
- 40 g budyniu waniliowego, w proszku bez cukru (1 opakowanie)
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 170.3 kcal / 712.6 kJ
- Białko
- 8.6 g
- Tłuszcz
- 8.6 g
- Węglowodany
- 18.5 g
- Błonnik
- 1.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Sód
- 71.7 mg