Sałatka z rumienionymi szparagami

Sałatka z rumienionymi szparagami

4.9 1.2K ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 20 min

4 porcje

Składniki

20 g oleju rzepakowego
250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
20 g orzeszków piniowych

20 g migdałów, w słupkach
10 g cukru
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
80 g rukoli
80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
¼ - ½ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 349.5 mg

Białko 8.3 g

Kalorie 828.8 kJ / 198.1 kcal

Tłuszcz 13.3 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 3.6 g

Węglowodany 15.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SZPARAGI 11 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw

1 godz. 20 min

Burrito z mięsem mielonym i awokado

25 min

Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym

45 min

Jajka w koszulce (z osłoną noża miksującego)

40 min

Jajka w koszulce w koszyczku

25 min

Szarpany rumieniony kurczak z cebulą dymką

15 min

Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami

15 min

Twarożek ziołowy

10 min

Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami

50 min

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 min

Shakshuka z patelni

50 min

Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim i wędzonym łososiem

40 min