Wersje kompatybilne
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 jajko
- 200 g serka wiejskiego, lekkiego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty oregano, suszonego
-
20
g rukoli
lub 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm paski
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 50 g serka kremowego, śmietankowego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2641.8 kJ / 631.4 kcal
- Białko
- 44.2 g
- Węglowodany
- 18.9 g
- Tłuszcz
- 42.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 16.4 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 1338.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6)
40min
Wrapy z hummusem i warzywami
1 godz.
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1 godz.
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 min
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 godz.
Omlet z fetą i szpinakiem
15 min
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 min
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30 min