![Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/651fd075ee0be78cc36699f991dbdbb4/Derivates/b85aa6edf04445932d0976a4fc905fb8e63fabbf.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g Tomatenmark
- 10 g Sonnenblumenöl
- 1 TL Worcestersauce
- 1 ½ TL Paprikapulver, edelsüß
- ½ TL Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen und etwas mehr für die Marinade
- 500 g Hühnerbrust, in Streifen (ca. 1 x 3 cm)
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
lub 2 Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 250 g Reis, parboiled
- 1200 g Wasser
- 500 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Zwiebel, halbiert
- 20 g Butter
- 100 g Schlagobers
- 15 g Maisstärke
- 1 TL Oregano, getrocknet
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2225 kJ / 532 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 38 g
- Tłuszcz
- 29 g
- Tłuszcz nasycony
- 12 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 613 mg
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