Urządzenia i Akcesoria
One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
2 oignons en lamelles
-
2 c. à soupe d'huile de tournesol
-
250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
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250 g de blé précuit, type Ebly®
-
375 g d'eau
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du sel
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du poivre moulu
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150 g de tomates cerise
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400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
-
persil frais ciselé, pour servir
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
32 g
Kalorie
1744 kJ /
413 kcal
Tłuszcz
8 g
Węglowodany
52 g
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