![Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a47f2a53ae4bd0b73012d419b1f4951b/Derivates/eb7a372de594bbc1900bdbaf5eef99f89eb28205.jpg)
Wersje kompatybilne
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Białko
- 12.1 g
- Węglowodany
- 53.5 g
- Tłuszcz
- 19.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 10.5 g
- Sód
- 550.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pizza de manzana, caramelo y streusel de avena
1hod.
Sopa de lentejas amarillas con albóndigas y crema de solero
40min
Hojas de parra rellenas
1 Std. 40 Min
Kipe crudo
30min
Ñoquis de coliflor con salsa de kiwi
45 Min
Onigirazu (sándwiches de arroz japoneses)
1hod. 10min
Limonada de pepino
5min
Humus
15 Min
Leche de castañas de cajú
Brak ocen
Kibbeh con salsa de yogur
1hod.
Avena de durazno de verano
40min
Tahini
25 Min