Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

4.5 6 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

6 porción

Składniki

150 g de agua
5 g de levadura seca instantánea
½ cdita de azúcar
200 g de harina de espelta
100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
45 g de aceite de oliva
1 cdita de sal
150 g de lechuga en piezas
200 g de pimiento rojo cortado en tiras
150 g de jitomate cortado en trozos
100 g de pepino cortado en rodajas
1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
2 - 3 pizca de sal
2 cda semilla de girasol tostado
250 g de hummus (ver Variante)

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 550.8 mg

Białko 12.1 g

Kalorie 1739.8 kJ / 415.8 kcal

Tłuszcz 19.2 g

Błonnik 10.5 g

Tłuszcz nasycony 2.6 g

Węglowodany 53.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Belleza de dentro hacia afuera 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Panqué de plátano y cocoa

1 godz. 45 min

Humus

15 min

Falafel de coliflor y lentejas rojas

2 godz. 30 min

Cocción trigo bulgur (200 g) TM6

35 min

Aderezo de Oriente Medio para verduras a la parrilla

Brak ocen

Misoshiru (sopa miso)

15 min

Pan naan con coliflor especiada, crema queso feta y tahini de matcha

1 godz. 20 min

Focaccia con cebolla, aceitunas y romero

1 godz.

Sopa de cebada perla y hongos

50 min

Mujaddara (arroz con lentejas)

1 godz.

Mini albóndigas con salsa de hongos

1 godz. 10 min

Tabule

30 min