
Urządzenia i Akcesoria
Tortitas de garbanzo con hummus
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 20 min
2 raciones
Składniki
Hummus
-
diente de ajo½ - 1
-
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos250 g
-
de agua30 g
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de zumo de limón15 g
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de semillas de sésamo tostado20 g
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de sal¼ de cucharadita
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de aceite de oliva virgen extra35 g
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de pimentón (opcjonalnie)1 - 2 pellizcos
Tortitas
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de cebolleta en trozos35 g
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de pimiento rojo en trozos de 3 cm130 g
-
de harina de garbanzos120 g
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de agua50 g
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de levadura química en polvo¼ de cucharadita
-
de ajo en polvo¼ de cucharadita
-
de sal¼ de cucharadita
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de pimienta negra molida1 pellizco
-
de aceite de oliva1 cucharadita
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aguacate en láminas½ - 1
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tomates cherry en mitades10
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perejil fresco picado, para decorar
Wartości odżywcze na 1 ración
Kalorie
803 kcal /
3360 kJ
Białko
27.4 g
Tłuszcz
43.2 g
Węglowodany
81.9 g
Błonnik
23.5 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Sód
948.4 mg