![Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/29a6759de38d67b9212390fdf5ed53fe/Derivates/d4e93eb24dbe87d2e4fc346009448d9ad283d27d.jpg)
Wersje kompatybilne
Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 citron
- 45 g d'huile d'olive extra vierge
- 60 g de sauce de soja
- ½ c. à thé de cassonade
-
4
filets de saumon frais avec peau, (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur)
lub 4 filets de poisson blanc avec peau (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur) - 590 g de pommes de terre farineuses (p. ex. Russet) pour la purée, pelées et coupées en cubes (1 cm)
- 115 g d'oignon en quartiers
- 1 gousse d'ail
- huile antiadhésive en aérosol
- 450 g de bouillon de légumes
- sel pour assaisonner, au goût
- poivre noir moulu pour assaisonner, au goût
-
340
g de brocoli coupé en bouquets
lub 340 g de légumes variés (par exemple, carottes, chou-fleur, brocoli) - 450 g de petits pois surgelés
- 225 g de lait entier au goût
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- Białko
- 107 g
- Węglowodany
- 55.2 g
- Tłuszcz
- 65 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.3 g
- Błonnik
- 10.1 g
- Sód
- 4305.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 dk
Vinaigrette citronnée
5min
Smoothie vert
Brak ocen
Tire d'érable sur glace pilée (Tire d'érable sur "neige")
30min
Carpaccio de betteraves et burrata (avec le Peeler)
1 godz. 25 min
Éplucher du gingembre
5min
Substitut de repas (Métrique)
5min
Sandwiches de salade aux œufs
25 Min
Booster Immunitaire
5min
Riz au jasmin avec lait de coco, lime et noix de cajou
35 Min
Salade de concombre à l'aneth (TM6)
10min
Salade de chou
10min