Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

4.8 338 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

4 porcje

Składniki

70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 - 10 g spiruliny (opcjonalnie)
500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 22.4 mg

Białko 1.9 g

Kalorie 368.1 kJ / 88 kcal

Tłuszcz 0.3 g

Błonnik 3.6 g

Tłuszcz nasycony 0.1 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ZERO WASTE II 11 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Jajka w koszulce w koszyczku

25 min

Gotowanie na parze bobu (300-500 g)

25 min

Gotowanie na parze kalafiora (300 g)

20 min

Gotowanie na parze młodych marchewek (200-600 g)

30 min

Gotowanie na parze plastrów marchewki (200-500 g)

30 min

Zupa krem z batatów i cukinii; Bułki na parze z szarpanym kurczakiem

1 godz. 5 min

Bułeczki na parze z szarpanym kurczakiem i salsą z awokado

45 min

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 min

Tarta ze szparagami i szynką

1 godz.

Kokosowy pudding chia z malinami

3 godz. 5 min

Zielone smoothie z mango

5 min

Omlet z brokułami i szynką

35 min