Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- Manteiga q.b. p/ untar
- 2 c. sopa de amêndoa ralada p/ polvilhar
- 20 g açúcar
- 1 c. chá de canela em pó
- 500 g queijo quark magro
- 50 g leite meio-gordo
- 50 g proteína em pó
- 1 ovo
- 2 c. chá de açúcar baunilhado
- 150 g maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1000.4 kJ / 239.1 kcal
- Białko
- 26.5 g
- Węglowodany
- 20.4 g
- Tłuszcz
- 5.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 563 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cuscuz de salmão e pepino
45 min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Tarte de hibisco e framboesa
2 Std. 35 Min
Massa de frango com cebola, salada quente de legumes e bolo de chocolate a vapor
1h 5min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 min
Bolachas de amendoim com chocolate
50min
Quadrados de melancia
7 godz.
Tarte de frutos de verão sem açúcar
25min
Quiche de beterraba e brócolos
40 min
Smoothie de café vegan
5min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2 godz. 15 min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min