Urządzenia i Akcesoria
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Seitan Wellington com legumes a vapor
Składniki
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seitan mistura em pó200 g
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alho em pó1 c. chá de
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flocos de levedura nutricional4 c. sopa de
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sal1 c. chá de
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pimenta9 - 10 pitadas de
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mostarda2 c. chá de
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vinagre de sidra3 c. chá de
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água600 g
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molho de soja50 g
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alho1 - 2 dentes de
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cebola100 g
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azeite mais q.b. p/ pincelar e 1 fio p/ regar60 g
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espinafres baby frescos200 g
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noz-moscada3 pitadas de
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sal5 - 6 pitadas de
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cogumelos frescos cortados em metades300 g
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orégãos1 c. chá de
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massa folhada retangular1 folha
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sementes de sésamo, preta p/ polvilhar1 c. sopa de
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cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)150 g
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batata-doce cortada em fatias (1 cm aprox.)250 g
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batata cortada em fatias (1 cm aprox.)300 g
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miolo de abóbora cortada em fatias150 g
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curgete cortada em fatias (2 cm aprox.)150 g
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cebola cortada em metades150 g
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pimento vermelho cortada em fatias (1 cm aprox.)200 g
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ervas de Provence1 c. sopa de
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 dose
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