Wersje kompatybilne
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 diente de ajo
- 25 g de cebolla
- 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de menta fresca (solo las hojas)
- 4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
- 100 g de cuscús
- 120 g de agua hirviendo
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 filetes de lubina
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 4 rodajas de limón
- 500 g de agua
- 1 pera sin piel ni semillas, en mitades
- 20 g de chocolate en 2 trozos
-
150
g de ramilletes de broccolini
lub 150 g de ramilletes de brócoli
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1960 kJ / 469 kcal
- Białko
- 33.7 g
- Węglowodany
- 72 g
- Tłuszcz
- 7.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 11.3 g
- Sód
- 355.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Merluza con costra de hierbas
30 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Ensalada de hinojo y naranja
15min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1h
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 min
Menú: Pastel de carne Toscano con salsa de champiñones, judías verdes y arroz de coliflor
45 min
Menú: Pisto. Verduras con garbanzos y salsa de espárragos
1h
Pollo marinado con puré de patatas
13h
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25 min
Salmón marinado a la plancha con ensalada
1 Std. 10 Min
Raviolis de ricota y espinaca
1h 30 min
Rigatoni en verde con langostinos dorados
30 min