Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 porties

Składniki

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 887.4 mg

Białko 26.2 g

Kalorie 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Tłuszcz 17.6 g

Błonnik 22.6 g

Tłuszcz nasycony 4.6 g

Węglowodany 122.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunch box 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Snelle regenboogsalade

10min

Risotto bolognese

45min

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25min

Omelet Caprese

30min

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Pas d’évaluation

Hartige taartjes met broccoli en spek

45min

Pindakoekjes met chocolate-chip

Pas d’évaluation

Gestoomde viskoekjes Thaise stijl

45min

Graubünden gerstsoep

55min

Salade van Kool en Wortel met Feta

15min

Ijs van amarenakersen

8h 10min

Gehaktballetjes met Groenten

20min