Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 porties

Składniki

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 887.4 mg

Białko 26.2 g

Kalorie 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Tłuszcz 17.6 g

Błonnik 22.6 g

Tłuszcz nasycony 4.6 g

Węglowodany 122.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunch box 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Groentekebab

40 min

Chocolade en Peer Overnight Oats

20 min

Koolhydraatarme Bloemkoolsandwich met Geitenkaas en Serranoham

Brak ocen

Aardappel- en spruitjespuree

40 min

Bloemkoolrijst poke bowl

Brak ocen

Lactosevrije warme chocolademelk

Brak ocen

Romige champignons met knapperige geroosterde aardappelen

1 godz. 30 min

Spinazieknoedels in tomatenragout

1 godz.

Iers sodabrood

Brak ocen

Curry-wortelbrood

1 godz. 5 min

Zalm met citroen Hollandaise, asperges en rijst

45 min

Chinees wok met varkensvlees met groenten

1 godz. 20 min