Wersje kompatybilne
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Volkoren speltbrood
- 150 g water
- 200 g volle melk
- 20 g verse gist
- 1 snuifje suiker
- 750 g volkoren speltbloem
- 20 g olijfolie
- 60 g balsamicoazijn
- 1 tl zout
Broodvorming
- 20 g melk
- 20 g fijne havervlokken
Avocado-ei spread
- 2 eieren
- water, om de eieren te koken
- 3 takjes verse gemengde kruiden
- 200 g avocado
- 1 el vers geperst citroensap
- 50 g roomkaas
- 1 tl zout
- 2 snuifjes gemalen peper
Gezond sap
- 800 g sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
- 400 g water
- 10 g verse gember, in stukken
- 200 g wortelen, geschild, in stukken (± 3 cm)
- 150 g appels, geschild, in kwarten
- 100 g ijsblokjes
- 1 snuifje kaneelpoeder
- Wartości odżywcze
- na 1 portie
- Kalorie
- 2961.2 kJ / 707.7 kcal
- Białko
- 26.2 g
- Węglowodany
- 122.6 g
- Tłuszcz
- 17.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.6 g
- Błonnik
- 22.6 g
- Sód
- 887.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Scandinavische hamburger
4 Std. 10 Min
Waldorfsalade op witloofblaadjes
30 min
Rode kool met appel
1 godz. 10 min
Aardappel- en spruitjespuree
40 min
Gestoomde Chinese groenten
Brak ocen
Virgin citroen en tijm cocktail
45 min
Multi-inzetbaar | Char siu met stokbrood / met rijst / met noedelsoep
10 Std.
Gestoomde havercake met gedroogde vruchten
Brak ocen
Zoete aardappel muffins met walnoten
1h
Risotto met eekhoorntjesbrood
35 min
Sushi donuts
50min
Pancake muffins met banaan en chocolade
30 min