Wersje kompatybilne
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 teentjes knoflook
- 20 g verse gember
- 2 el honing
-
1 ½
el rijstazijn
lub 1 el azijn -
1
el Gochujang (Koreaans chilipasta)
lub 1 el sambal oelek of 1 el Thaise chilipasta - 1 el misopasta
- 1 el sojasaus, naar eigen smaak
- 2 el geroosterde sesamolie
- 500 - 600 g kabeljauwfilet, met vel, vers of diepgevroren, in 4 stukken gesneden
- olie, om in te vetten
-
150
g verse champignons de Paris, in plakjes (1 cm)
lub 150 g verse shiitake - 1000 g water
- 200 g rijst (bv. witte jasmijnrijst of basmatirijst)
- 200 g broccoli, in roosjes
- 2 el geroosterd sesamzaad, alle kleuren
- 50 g lente-ui, in plakjes (1-2 mm)
- Wartości odżywcze
- na 1 portie
- Kalorie
- 1912.3 kJ / 457.1 kcal
- Białko
- 31 g
- Węglowodany
- 58.9 g
- Tłuszcz
- 11.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 3.2 g
- Sód
- 638.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Scampi cajun citroen pasta
30 Min
Soba noodle mee goreng
Brak ocen
Kip tikka masala
1sa 10 dk
Pikante gegrilde kip met wortel couscous
1 Std. 40 Min
Roerbak met aubergines en kofu
Brak ocen
Zoetzure vis met rijst
1h 5 min
Stoofpotje van champignons en worst met gerst
55 dk
Tajine van lam met abrikozen en honing
1 Std. 30 Min
Vastensoep
30 Min
Aziatische groentesoep met tofu
1 Std. 30 Min
Japanse stijl yaki udon met gehakt
30 Min
Venkel en karwij-rogge crackers met humus
Brak ocen