Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Topping
- 40 g Cashewkerne
- 7 Datteln, halbiert, entsteint
- 3 - 4 Zweiglein frische Kräuter, gemischt, (z.B. Minze, Petersilie, Dill), Blättchen abgezupft
- 1 EL Sesamsamen
Suppe und Fertigstellung Topping
- 150 g Zwiebeln, halbiert
- 15 g frischer Ingwer, geschält
- 1 - 2 Knoblauchzehen, nach Geschmack
- 15 g Sesamöl, geröstet
- 550 g Süßkartoffeln, ungeschält
- 900 g Wasser
-
2
Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt
lub 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht - 1 EL Kurkuma, gemahlen
- ½ - 1 TL Harissa, nach Geschmack
- Salz, zum Abschmecken
- Pfeffer, frisch gemahlen, zum Abschmecken
- Wartości odżywcze
- na 1 Portionen
- Kalorie
- 1090 kJ / 260 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 15.6 mg
Alternatywne przepisy
Karotten-Ingwer-Suppe
45 Min
Vollwert-Energiebällchen
1h 40 min
Rotwein-Pilz-Risotto
35 min
Kürbis-Mandel-Suppe
40 min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50 min
Butternusscreme mit Ofengemüse
1h 20 min
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50 min
Birnencreme
25 min
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
50 min
Mais-Kartoffelpüree mit Thymian
35 min
Cremige Brokkolisuppe mit Grünkern
35 min
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35 min